Especialização no corpo feminino
Treino com o Rui, especialista em treino feminino e desenvolvimento de glúteos, orientado ao corpo que queres construir.
Resultados reaisMulheres reais.
Mulheres reais.
Transformações reais.
Corpos, rotinas e pontos de partida diferentes. A estratégia também tem de ser diferente.
Resultados de alunas acompanhadas pela Glute Boss™. Cada corpo e nível de consistência são diferentes, por isso os resultados variam de pessoa para pessoa.
O acompanhamento Glute Boss™O teu plano é feito por mim.
O teu plano é feito por mim.
O teu acompanhamento também.
Da avaliação aos ajustes, trabalhas diretamente com o Rui, especialista em treino feminino e desenvolvimento de glúteos.
Avaliação Postural e Estética
Analiso o teu ponto de partida, assimetrias e zonas que precisam de maior atenção, com ferramenta de medição.
Plano 100% personalizado por mim
Sou eu que escolho e organizo o teu treino, de acordo com os teus objetivos, experiência e disponibilidade, para casa ou ginásio.
Contacto direto com o Rui
Falas comigo sobre o teu plano, as tuas dúvidas e dificuldades. Sou eu que acompanho a tua evolução.
Revisões e ajustes comigo
Revejo o plano a cada 6 semanas. Se algo precisar de mudar antes, ajustamos sem esperar pela próxima revisão.
Área VIP de apoio
Materiais exclusivos de treino, alongamentos e recuperação. No Completo, também tens receitas, lista de compras e guias de alimentação.
Quem te vai acompanhar
Rui da Silva
Personal Trainer
Sou o fundador da The Glute Boss™. O meu trabalho é ajudar-te a desenvolver o glúteo e transformar o corpo com um treino pensado para ti.
- Técnico Especialista em Exercício Físico
- Especialista em Treino Feminino e Desenvolvimento de Glúteos
- Fundador da The Glute Boss™
- Mais de 8 anos de experiência
Sou eu que avalio o teu ponto de partida, preparo o teu treino e te acompanho ao longo do processo.
CONHECER OS PLANOSFeedbacks reaisO que dizem
O que dizem
as minhas alunas
Mensagens reais de quem vive o acompanhamento Glute Boss™.
Toca numa mensagem para ler em tamanho maior.
Experiências individuais de alunas. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Planos de acompanhamentoEscolhe o acompanhamento
Escolhe o acompanhamento
certo para ti
Dois caminhos, o mesmo objetivo: treinar com estratégia e transformar o teu corpo.
Orientação no treino
Acompanhamento de Treino
Para quem quer um treino personalizado e apoio para evoluir.
O que tens incluído
- Avaliação Postural e Estética detalhadaAnaliso o teu ponto de partida, assimetrias e zonas a trabalhar.
- Plano 100% personalizado pelo RuiEspecialista em treino feminino e glúteos. Adaptado a ti, para casa ou ginásio.
- Apoio e contacto direto com o RuiFalas comigo sobre o teu treino, dúvidas e evolução.
- Revisão a cada 6 semanas + ajustes contínuosNão tens de esperar pela revisão se algo precisar de mudar.
- Área VIP de treino e recuperaçãoMateriais de apoio, alongamentos e recuperação.
Treino disponível na app, com vídeos de execução. Não inclui acompanhamento alimentar.
RECOMENDADO
Treino + alimentação
Acompanhamento Completo
Para quem quer juntar ao treino uma estratégia alimentar personalizada.
O que tens incluído
- Avaliação Postural e Estética detalhadaAnaliso o teu ponto de partida, assimetrias e zonas a trabalhar.
- Plano 100% personalizado pelo RuiEspecialista em treino feminino e glúteos. Adaptado a ti, para casa ou ginásio.
- Apoio e contacto direto com o RuiFalas comigo sobre o treino, a alimentação e a tua evolução.
- Revisão a cada 6 semanas + ajustes contínuosO treino é ajustado sempre que necessário, mesmo antes da revisão.
- Alimentação personalizada e flexívelEstratégia adaptada à tua rotina e preferências, com ajustes e apoio direto comigo.
- Área VIP completaTreino e recuperação, receitas, lista de compras, guia de suplementação, estratégias para fins de semana e guia anti-inchaço.
Treino na app, com vídeos. A estratégia alimentar é revista conforme necessário, sem substituição mensal obrigatória.
Os valores correspondem ao período total contratado. Não são mensalidades.
Dúvidas frequentesAntes de
Antes de
começares
Posso começar sem experiência?
Sim. O plano parte da tua avaliação, experiência e disponibilidade. Os exercícios e a forma de avançar são adaptados ao teu ponto de partida, com vídeos na app e apoio para esclarecer dúvidas.
Posso treinar em casa?
Sim. O acompanhamento pode ser feito em casa ou no ginásio. O treino é preparado de acordo com o local e o material que tens disponível.
Como recebo o plano e os ajustes?
O treino fica disponível na app Glute Boss™, com exercícios, séries, repetições e vídeos. Revemos o plano a cada 6 semanas e fazemos ajustes antes disso sempre que necessário. Tens contacto direto comigo durante o acompanhamento.
O que acontece depois de escolher um plano?
O botão abre o WhatsApp com a modalidade e duração escolhidas. Falamos sobre o teu objetivo, esclarecemos dúvidas e explico-te os próximos passos para aderires. Depois recolho os dados e fotografias necessários à avaliação e preparo a tua estratégia.
Ainda tens alguma dúvida?
Fala comigo no WhatsApp →Não precisas de continuar
a tentar sozinha.
Conta-me o teu objetivo e vamos perceber se o Acompanhamento Glute Boss™ é o caminho certo para ti.
QUERO SER ACOMPANHADA →Sem compromisso. Falamos diretamente no WhatsApp.